Dra. Mairym Villalobos Solís, Ed. D. in Kinesiology Colaboradora de MCS
Existe evidencia contundente que respalda la actividad física y el ejercicio como estrategias fundamentales para prevenir y tratar enfermedades crónicas.
A pesar de esto, el CDC señala que solo el 24.2% de los adultos en Estados Unidos en el 2020 y el 7.3% de los puertorriqueños en el 2019 cumplieron con las recomendaciones de actividad física aeróbica y fortalecimiento muscular según recomendado por “Physical Activity Guidelines for Americans” (2018). Esto representa un problema global que contribuye al aumento de costos de atención médica y enfermedades crónicas como: cáncer, enfermedades del corazón, enfermedades cerebrovasculares, depresión, Alzheimer y diabetes tipo 2.
El ejercicio regular es igualmente efectivo o incluso superior a los medicamentos en la prevención secundaria de enfermedades crónicas y en la rehabilitación de pacientes después de un accidente cerebrovascular. Además, reduce el riesgo de muerte prematura en un 20-30%.
Ante este panorama, los profesionales de la salud tienen un papel crucial en la promoción de la actividad física entre sus pacientes. La iniciativa “Exercise is Medicine (EIM)”, fundada por el Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM) en 2007, busca integrar la evaluación de la actividad física y la prescripción de ejercicio como parte estándar del paradigma de prevención y tratamiento de enfermedades. Esto implica registrar la actividad física como un signo vital durante cada visita médica, prescribir ejercicio y utilizar estrategias de comunicación para promover cambios de comportamiento hacia la actividad física.
A continuación, se presentan las guías de actividad física para las enfermedades que representan las primeras causas de muerte y factores de riesgo en Puerto Rico. Estas recomendaciones proporcionan pautas claras y específicas para cada enfermedad, adaptadas a las necesidades individuales de los pacientes, recomendadas por EIM y ACSM.
Tabla: Enfermedades y sus guías de actividad física
¿Cómo podemos promover la actividad física en las intervenciones con los pacientes?
La comunicación motivacional es una herramienta efectiva en este proceso. Esta ayuda a los pacientes a establecer metas, identificar recursos y evaluar la efectividad del plan después del cambio. El profesional de la salud puede utilizar las siguientes preguntas para iniciar la conversación con su paciente y así promover la adopción de la actividad física como parte de un estilo de vida saludable:
La cantidad, tipo e intensidad de la actividad física recomendada varía de persona a persona. Es importante recordar al paciente que “el ejercicio tiene tantos beneficios para la salud, que cualquier cantidad es mejor que ninguna”. Recetar actividad física debe ser parte de las recomendaciones que se hacen a los pacientes para tratar o prevenir sus condiciones de salud. La colaboración del profesional de la salud para hacer de la actividad física parte integral del cuidado del paciente es fundamental.
En MCS, como parte de nuestro compromiso de apoyar a nuestros proveedores en el cuidado de salud de sus pacientes, desarrollamos el programa MCS Club Te Paga. Este programa dirigido a los afiliados y a la comunidad en general promueve la actividad física mediante sesiones de yoga, zumba, tai chi, acuaeróbicos y otras modalidades en diferentes puntos de la isla. Los interesados pueden unirse al grupo de Facebook MCS Club Te Paga o comunicarse al 1-833-590-2599 de lunes a viernes de 8:00 a.m. a 5:00 p.m.
