La actividad física fomenta que las personas se sientan, funcionen y duerman mejor, mejorando así su calidad de vida. Además, apoya a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas o sus complicaciones.
Los beneficios para la salud comienzan a sentirse inmediatamente después del ejercicio, aunque depende de los esfuerzos, actividades y frecuencia con el que se realice.
La iniciativa Steps to Wellness te trae el programa Mantente en Movimiento, el cual te ofrece sesiones de ejercicios "On Demand" con los entrenadores. Contarás con una librería de videos de ejercicios en el canal de YouTube para que puedas realizarlos en tu tiempo y cuando desees. En MCS queremos ayudarte a que disfrutes de una salud completa.
Como beneficio añadido, al registrarte, podrás recibir contenido adicional sobre acondicionamiento físico, tales como: herramientas, consejos por parte de entrenadores, entre otros, para que continúes firme en tu camino al bienestar.
Para mantener tu vitalidad o cuidar tu salud, el Centro para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) recomienda realizar al menos:
Puedes intentar una caminata rápida por 10 minutos, 3 veces al día, 5 días a la semana. Esto te dará un total de 150 minutos de actividad de intensidad moderada. Otras alternativas divertidas para mantenerte en movimiento son: bailar, hacer yoga o trabajar algunas horas del día parado en lugar de sentado.
