Quédate en Casa con MCS

En MCS queremos que estés seguro y saludable. Por esto te traemos recomendaciones de nutrición, cocina saludable, educación, entretenimiento y ejercicios que podrás ver de forma segura desde la tranquilidad de tu hogar.

Comparte estas recomendaciones con tus vecinos y familiares a través de los medios electrónicos para que disfruten desde su hogar de una forma segura a través de Quédate en Casa con MCS, porque este virus lo paramos unidos.

Muévete, Ríe y Juega en Familia

4:20

Nuestra Especialista en Estilos de Vida Saludable, Zory Sepúlveda, te presenta como puedes ejercitarte en familia con varias alternativas de movimientos y juegos recreativos que puedes realizar para un entrenamiento cardiovascular en tu hogar.

Mantén tu Hogar Limpio y Desinfectado

2:24

Mantener tu hogar limpio y desinfectado evitara que los virus y gérmenes entren a tu hogar. Nuestra educadora en salud, Yesenia Pérez, te comparte unas recomendaciones para que te mantengas seguro y saludable.

Medidas de prevención para ir al supermercado

3:11

Nuestra educadora en salud, Yesenia Pérez, te habla sobre las medidas preventivas que debes tomar cuando vayas al supermercado.

Uso de Guantes Desechables

2:57

Nuestra educadora en salud, Yesenia Pérez, te enseña cómo utilizar los guantes desechables de forma correcta.

Adulto mayor, ¡protégete contra el coronavirus!

3:18

¿Sabías que una de las poblaciones con mayor riesgo de desarrollo de complicaciones a raíz de la enfermedad del virus COVID-19 son los adultos mayores? Nuestra educadora en salud, Yesenia Pérez te comparte opciones para que te cuides. ¡En MCS te queremos activo, feliz y entretenido!

COVID-19 y Condiciones Crónicas

2:30

Nuestra educadora en salud, Yesenia Pérez te habla del virus COVID-19 y cuáles son las condiciones crónicas de mayores riesgos. ¡En MCS te queremos activo, feliz y entretenido!

Uso y creación de mascarillas de Tela

4:08

Conoce el uso correcto de las mascarillas de tela, cómo crearlas y cómo desinfectarlas. Nuestra educadora en salud, Yesenia Pérez, te presenta dos alternativas para que puedas crear tus mascarillas para tu protección y evitar la propagación del virus COVID-19.

Entrenador Personal, Ricardo Ramos habla sobre el Sedentarismo

4:59

Ricardo Ramos Entrenador Personal nos habla sobre el Sedentarismo y sus efectos negativos.

Uso Correcto de Mascarilla

2:35

Nuestra educadora en salud, Yesenia Pérez, te habla del uso correcto de las mascarillas como una medida de protección y para evitar la propagación del virus COVID-19.

Salud MCS Especialista en Estilos de Vida Saludable, Zory Sepúlveda

30:01

Mantente activo desde la tranquilidad y seguridad de tu hogar con una rutina sencilla. Te compartimos una experiencia donde podrás trabajar tu movilidad, tu estabilidad y tu flexibilidad a tu propio nivel. ¡En MCS tu salud y bienestar es nuestra prioridad!

Salud Entrenador Personal, Ricardo Ramos

4:46

Conoce los beneficios que te brinda el ejercicio y ¿qué puedes hacer para obtenerlos? ¡En MCS tu salud y bienestar es nuestra prioridad!

¿Es necesario que las personas con diabetes eliminen los carbohidratos en sus comidas?

2:54

Nuestra nutricionista nos aclara esta pregunta y nos enseña dónde encontrar el contenido de carbohidratos en la etiqueta nutricional. A nuestros afiliados elegibles a MCS Classicare Te Paga, recuerda que tienes dinero extra para que pagues tu compra de alimentos y sigas comiendo rico y saludable con MCS.

¿Cansado de las mismas comidas? Dale un toque diferente a tus desayunos, almuerzos y cenas.

12:31

Dale un toque diferente a tus desayunos, almuerzos y cenas con los consejos de nuestra nutricionista la Lcda. Zilka Ríos. Además, el Chef Campis te comparte 2 nuevas recetas para que pongas en práctica estos consejos.

Receta Saludable con ingredientes que tienes en tu alacena y nevera

11:20

El Chef Campis te enseña cómo utilizar las zanahorias y vegetales frescos de tu nevera.

Recetas saludables a base de leche UHT o de cajita

11:14

El Chef Campis te enseña cómo crear recetas a base de leche UHT o de cajita.

Cuida tu presión arterial al utilizar alimentos enlatados.

3:01

TIP NUTRITIVO: Cuida tu presión arterial durante el distanciamiento físico siguiendo los siguientes 3 pasos al utilizar alimentos enlatados que nuestra nutricionista la Lcda. Zilka Rios te habla.

Recetas Saludables con gandules enlatados o secos

13:31

El Chef Campis te enseña cómo crear recetas con gandules enlatados o secos.

¿Cómo planificar comidas balanceadas con lo que tienes en la cocina?

7:39

La estructura es esencial y tenemos dos métodos que nos ayuda a optimizar nuestra nutrición para que sea balanceada, variada y que tengan moderación.

3 pasos para crea una lista para la compra de artículos en el supermercado

6:29

Conoce los 3 pasos que te recomienda nuestra nutricionista la Lcda. Zilka Rios para la creación de listas para el supermercado.

¿Sabías que los granos son considerados super alimentos?

14:50

Conoce los 5 beneficios de los granos o las legumbres que nuestra nutricionista la Lcda. Zilka Ríos te comparte y el Chef Campis te enseña dos recetas sencillas para que lo disfrutes en tu casa.

Meriendas saludables hecha en casa de granola, batido de frutas y yogurt

14:34

El Chef Campis te enseña cómo crear Meriendas saludables hechas en casa con Granola, Batido de Frutas y Yogurt.

Receta Saludable con pollo enlatado

7:31

Comparte junto al Chef Campis esta receta saludable con pollo enlatado.

¿Alimentos o empaques, pueden transmitir el COVID-19?

4:09

Conoce los datos que nuestra nutricionista la Lcda. Zilka Ríos te comparte y los 4 pasos que la FDA recomienda para mantener la seguridad en los alimentos.

Nutrición Comida Saludable con Chef Campis para satisfacer el antojo dulce y salado

0:25

¡En MCS tu salud y bienestar es nuestra prioridad! Te compartimos una receta para que puedas preparar una preserva de manzana hecha en tu casa para que acompañes tus desayunos, almuerzos o cena.

Nutricionista MCS Lcda. Zilka Ríos

0:25

Te queremos seguro en tu hogar y por eso te traemos las recomendaciones de nutrición de la Lcda. Zilka Ríos. ¡En MCS tu salud y bienestar es nuestra prioridad!

Comida Saludable Chef Campis

0:52

Conéctate con el Chef Campis que te trae recetas saludables de manera segura que puedes hacer en tu hogar. ¡Tu salud y bienestar es nuestra prioridad!

Comida Saludable con Chef Campis Receta: Filete de pechuga de pollo en dos formas: asado y al sartén

18:00

El tiempo de aislamiento nos presenta el reto de preparar las 3 comidas en el hogar y aunque aún tenemos restaurantes entregando comidas preparadas, ésta no es una opción costo efectiva para todas las comidas. Por eso, MCS quiere inspirarte y enseñarte a confeccionar 2 platos saludables en el tiempo de 1 con ingredientes similares y que frecuentan en la cocina puertorriqueña.

Hambre fisiológica vs. hambre

10:36

Nuestra nutricionista la Lcda. Zilka Ríos te habla sobre cómo puedes diferenciar el hambre fisiológica vs. el hambre emocional. ¡En MCS tu salud y bienestar es nuestra prioridad!

Yeyito y el ñame brujo

1:48

No se puede salir de la casa y el ñame brujo es de Yeyito.

Yeyito celebra su cumpleaños

2:49

Celebra tu cumpleaños a la distancia por facetime con familiares y amistades.

Toque de queda

2:53

Yeyito en la cuarentena cuida su salud, desinfecta todo cuando llega a su casa y se mantiene activo, motivado y feliz.

Tecnología Conceptos básico de tus equipos

5:37

La tecnología está en constante evolución y debes conocer bien los equipos que tienes en tu casa. Wilton Vargas “El Tecnético” nos comparte cuales son los conceptos generales de las computadoras, laptops, tabletas y los celulares.

Yeyito en la cocina

1:39

Comparte con Yeyito en su cocina y como ayuda a su esposa a cocinar. ¡Mantente activo, motivado y feliz con MCS!

Yeyito activo y aprendiendo

1:11

En la casa tienes espacios de los que puedes aprender que no conocías. ¡Mantente activo, motivado y feliz con MCS desde tu casa!

Yeyito disfruta el tiempo en su computadora

1:31

Juega stop con tus familiares o amistades desde la computadora y seguro en la comodidad de tu hogar. ¡Mantente activo, motivado y feliz con MCS desde tu casa!

Entretenimiento MCS con Yeyito

0:14

Conéctate y diviértete con Yeyito en la comididad de tu hogar. ¡Tu salud y bienestar es nuestra prioridad!

Palabragrama

Disfruta el tiempo en tu hogar ejercitando tu mente. ¡Tu salud y bienestar es nuestra prioridad!

Libro de Actividades ¡Achú!

Debemos hablarle a los niños sobre lo que son los virus. En la seguridad de tu hogar leeles ¡Achú! para que conzcan como se pueden proteger. ¡Tu salud y bienestar es nuestra prioridad!

Entretenimiento MCS con Yoyo Boing

0:36

Yoyo Boing te recomienda quedarte en tu casa. Cuida de otros quedándote en la comididad de tu hogar. ¡Tu salud y bienestar es nuestra prioridad!

Entretenimiento MCS Donaciones con Yeyito

2:56

Aprovecha este tiempo para limpiar y recoger para donar lo que ya no usas. ¡Activos, motivados y felices con MCS!

Entretenimiento MCS Home Schooling con Yeyito

2:46

Ejercita tu mente con home schooling. Crea juegos simples como una sopa de letras y palabragrama. ¡Activos, motivados y felices con MCS!

Entretenimiento Yoyo Boing activo en casa con MCS

1:18

Yoyo Boing se mantiene activo y ejercitando su mente desde la seguridad de su hogar. ¡Tu salud y bienestar es nuestra prioridad!